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Stage
 gestion du stress - émotions -burn out

BRIGITTE GARNIER
DIPLÔMEE SHAO YANG

06 47 45 54 52

formation massage lyon 6
Ce stage, gestion du stress, des émotions  et burn out reposent sur différentes techniques et pratiques que j'ai pu acquérir tout au long de mes formations et de ma propre pratique.


   Aucun pré-requis n'est demandé. Venez découvrir et vous laissez- vous porter par ce qui est juste pour vous.
Public concerné: tout public, entreprise.

   Ritualiser quelques pratiques pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

 Gestion du stress et des émotions



Se libérer du stress du quotidien souvent responsable de différentes pathologies et de certaines émotions récurrentes, qui paralysent notre relationnel et notre bien être et peuvent nous conduire au burn out

Ce stage vous permet de découvrir de nombreuses applications issues du massage chinois, de techniques respiratoires, de la digitopuncture, du QI GONG, de méditation que j'ai acquises durant mes années de formation.

Toutes ces méthodes de travail permettent de réguler le stress et de mieux gérer ses émotions afin que l'harmonie, le bien être puissent s'installer durablement dans votre quotidien .

En effet le stress, altère le bon fonctionnement de la circulation énegétique et l'rritation, l'angoisse, le sommeil non réparateur voire l'insomnie.... apparaissent.

Eviter le stress chronique permet d'éviter le burn out.

Revenir au corps , à soi-même permet de réguler et de comprendre ce qu'il se passe et de modifier les dysfonctionnements  physiques, psychiques et émotionnel avant qu'une chronicité néfaste à la santé s'installe

Prendre soin de soi au quotidien, s'accorder des moments de repos permet d'éviter l'épuisement.


Apport Pratique

  • revenir au corps et calmer les effets secondaires 
par la digitopuncture, l'auto massage , les sons thérapeutiques, les techniques respiratoires

  • revenir à soi, se centrer, s'observer de l'intérieur
par différentes techniques respiratoires, la méditation guidée ou non, le Qi Gong, l'olfacto

  • les  remèdes à notre disposition : HE, phyto, gemmo et olfacto

Apport théorique

  • les mécanismes du stress et ses conséquences
  • Comment faire face à une situation stressante?
  • A quoi sert la méditation? 
  • L'apport de la gemmothérapie, HE, l'olfactothérapie