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Stages
 gestion du stress et des émotions
et gestion de la fatigue

BRIGITTE GARNIER
DIPLÔMEE SHAO YANG

06 47 45 54 52

formation massage lyon 6
Ces deux stages, gestion du stress, des émotions et gestion de la fatigue, reposent sur différentes techniques et pratiques que j'ai pu acquérir tout au long de mes formations et de ma propre pratique.

   Aucun pré-requis n'est demandé. Venez découvrir et vous laissez- vous porter par ce qui est juste pour vous.
Public concerné: tout public, entreprise.

   Ritualiser quelques pratiques pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

 Gestion du stress et des émotions



Se libérer du stress du quotidien souvent responsable de différentes pathologies et de certaines émotions récurrentes, qui paralysent notre relationnel et notre bien être.

Ce stage vous permet de découvrir de nombreuses applications issues du massage chinois, de techniques respiratoires, de la digitopuncture, du QI GONG, de méditation que j'ai acquises durant mes années de formation.

Toutes ces méthodes de travail permettent de réguler le stress et de mieux gérer ses émotions afin que l'harmonie, le bien être puisse s'installer durablement dans votre quotidien .

En effet le stress, altère le bon fonctionnement de la circulation énegétique et l'rritation, l'angoisse, le sommeil non réparateur voire l'insomnie.... apparaissent.
Revenir au corps , à soi-même permet de réguler et de copmrendre ce qu'il se passe.


Les deux axes principaux 

  • revenir au corps et calmer les effets secondaires 
par la digitopuncture, l'auto massage , les sons thérapeutiques, les techniques respiratoires

  • revenir à soi, se centrer, s'observer de l'intérieur
par différentes techniques respiratoires, la méditation guidée ou non, le Qi Gong


 


Gestion de la fatigue

Fatigue et épuisement résonnent dans notre société où nous sommes sollicités par de nombreuses activités. Fatigue physique : nous ne prenons plus le temps de nous reposer , nous courons toujours dans tous les sens .24 h ça ne suffit pas...., je ne vais pas y arriver.

Durant ce stage , je vous propose d'acquérir différentes méthodes pour se recharger par le biais de la MTC, la moxibustion, des exercices de respiration....et de fait de mieux gérer notre quotidien .

Prendre soin de soi au quotidien, s'accorder des moments de repos permet d'éviter l'épuisement.

Public concerné: tout public, entreprises

Contenu

  • pratique de la moxibustion sur certains points d'acupuncture
  • pratique de la digitopuncture
  • pratique de respirations
  • utilisation de quelques huiles essentielles
  • l'automassge